Un segreto per mantenere in salute il tuo corpo e più giovane il tuo aspetto? Non dimenticare di assumere ogni giorno la preziosissima vitamina C.
Oltre ad essere un’eccellente alleata del sistema immunitario, la vitamina C aiuta il nostro organismo ad aumentare l’assorbimento del ferro, sostiene il sistema circolatorio e, soprattutto, è un potentissimo antiossidante. È indispensabile, infatti, per contrastare l’azione dei radicali liberi e combattere gli effetti nocivi di inquinamento e smog.
Essendo un composto idrosolubile, il nostro corpo non è in grado di immagazzinare riserve di questa vitamina e deve assumerne ogni giorno nella quantità necessaria. Nessun problema però, perché gli alimenti che la contengono sono tanti, vari e tutti deliziosi (oltre che presenti in ogni stagione): via libera a kiwi, agrumi, fragole, asparagi, broccoli, cavoli, pomodori, peperoni, spinaci… con l’accortezza di consumarli freschissimi e preferibilmente crudi o prediligendo le cotture veloci per mantenerne inalterate tutte le proprietà.
La vitamina C contribuisce anche alla produzione di collagene ed elastina, indispensabili per mantenere giovani i tessuti e sani i vasi capillari. Questo si traduce in una pelle più tonica e compatta. Inoltre, viene stimolato il turnover delle cellule cutanee, prevenendo le macchie e schiarendo in maniera evidente quelle già esistenti. Ecco, riassumendo, quali sono le sue principali azioni:
Ma per ottenere tutti questi benefici è fondamentale agire (oltre che con l’alimentazione) anche a livello locale, facendo in modo che gli attivi vengano assorbiti direttamente dalla pelle. E più in profondità riusciranno a penetrare, più evidenti saranno gli effetti. Per evitare dispersioni, l’unica accortezza è quella di utilizzare prodotti ben stabilizzati. Sono sufficienti poche gocce di attivo concentrato, puro o mischiato alla propria crema idratante, da introdurre nella propria routine di bellezza per avere da subito risultati straordinari.
Una beauty routine perfetta, inizia con una corretta detergenza, primo gesto di idratazione per la nostra pelle.
Sono parecchi i falsi miti che riguardano il mondo delle proteine. Cerchiamo di sfatarne almeno alcuni argomentandone bene le ragioni.